Por qué obsesionarse con la soledad puede conducir a una depresión (y cómo evitarlo)
Una de cada cinco personas en España sufre soledad no deseada, según datos del último informe del Observatorio Estatal de la Soledad no Deseada.
- Entre ellas, casi el 70% reconocen estar en esa situación desde hace más de dos años.
Y es un problema. Según un estudio de 2021, la soledad no deseada multiplica por cinco las probabilidades de desarrollar una depresión, sobre todo cuando se prolonga en el tiempo.
La actitud puede ser un factor determinante. Un estudio reciente determina que la soledad tiene más probabilidades de causar depresión si la persona que se siente sola no deja de pensar en lo sola que se siente.
- Es un ciclo: esta rumiación refuerza las ideas o interpretaciones negativas y lleva a la desesperanza, la inseguridad, baja autoestima, el pesimismo y al aislamiento, reforzando la idea presente en la rumiación.
¿Qué se puede hacer para evitarlo? Los expertos sugieren que las terapias para abordar la soledad deberían centrarse no solo en fomentar la conexión social de estas personas, sino también en abordar las ideas repetitivas y negativas que refuerzan la sensación de aislamiento.
© Foto: Juan Barbosa
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